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El verano es una excelente estación para comer frutas de temporada. Son sanas y refrescantes.

Con el verano y el calor apetecen otro tipo de alimentos. Es una excelente oportunidad de introducir frutas de la temporada (como la sandía, el melón, la piña, etc.) que son refrescantes por su alto contenido de agua.

Dado que en verano tenemos una mayor exposición al sol es muy importante consumir alimentos ricos en antioxidantes, que nos ayudan a proteger nuestra piel frente al daño celular por la radiación solar.

Alimentos que nos ayudan a proteger nuestra piel.

– Frutos rojos (frutos del bosque, fresas, cerezas, ciruelas) pues las sustancias que confieren la gama de colores rojo, morado, azul, actúan como antioxidantes.

– Cítricos: naranja, pomelo, lima, limón (por su alto contenido de Vitamina C)

– Frutos secos, como nueces, almendras, etc. ya que son ricas en Vitamina E.

Por otro lado, las verduras y hortalizas frescas pueden ser excelentes snacks sanos para llevar a la playa o a la piscina.

Para retardar el envejecimiento celular de tu cuerpo y de tu piel, procura incluir cada día algunos de estos alimentos.

Unidad de Dietética y Nutrición
Consultas y citas en el 91 616 31 62

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