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Los frutos rojos, tu mejor opción antioxidante.

Por sus propiedades antioxidantes, el consumo de frutos rojos ayuda a bloquear el daño celular provocado por los radicales libres.

¿Cuáles son los frutos rojos más comunes?

  • Las fresas,
  • Los arándanos,
  • Las cerezas,
  • Las zarzamoras,
  • Las frambuesas,
  • La granada…

 

Los colores rojos, morados y azules proporcionan a los frutos rojos las antocianinas, que son unos pigmentos naturales con importantes beneficios para la salud.

Se han catalogado más de 300 compuestos diferentes de antocianinas. Estos pigmentos tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios que mejoran el sistema inmune y protegen frente a enfermedades crónico-degenerativas como cardiopatías, diabetes, hipertensión y cáncer.

Por sus propiedades antioxidantes, el consumo de frutos rojos ayuda a bloquear el daño celular provocado por los radicales libres.

Por esta razón, se disminuye el riesgo de:

  • Algunos tipos de cáncer.
  • Envejecimiento celular prematuro y enfermedades cardiovasculares (mejorando los niveles de colesterol en sangre y disminuyendo el riesgo de hipertensión).
  • Disminuyen el riesgo de enfermedad cerebrovascular (de manera que mejoran la capacidad de memoria y cognición).

 

Y por sus características antiinflamatorias, cuando se come frutos rojos se protegen las células del páncreas, disminuyendo el riesgo de presentar diabetes.

Por si solo ningún alimento tiene características terapéuticas.

Es importante tener una alimentación saludable, equilibrada, completa y variada dentro de un contexto de hábitos de vida sana, donde la adecuada nutrición tenga un papel relevante dentro de la prevención de enfermedades en todos los grupos de edad: desde la infancia hasta la edad adulta.

Los frutos rojos, tanto frescos y de la temporada como congelados, pueden perfectamente sustituir el consumo de snacks insanos; además, son deliciosos y se pueden combinar con yogurt natural y cereales como la avena.

Citas y consultas: 📞 91 616 31 62

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