Centro de Rehabilitación Médica Avanzada, Villaviciosa de Odón, Medicina Subacuática e Hiperbólica, Rehabilitación, Fisioterapia, Psicología, Logopedia

Un carrito de la compra saludable

Guíate por la pirámide de alimentos cuando hagas tu carrito de la compra, así te asegurarás una alimentación equilibrada. A la hora de hacer la compra, lo que metemos en el carrito de la compra es lo que nos terminaremos metiendo en tu boca. Es importante que tomes conciencia de no llevar a casa bollería, […]

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El plato de Harvard para comer saludable

El plato de Harvard es una guía para crear comidas saludables y equilibradas. El plato de Harvard se diseñó como una herramienta didáctica sencilla, en la que se refleja la distribución de la típica pirámide de alimentos pero traducida en formato circular. Lo interesante es, que de un vistazo, las personas pueden determinar las cantidades […]

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Snacks sanos para el verano

El verano es una excelente estación para comer frutas de temporada. Son sanas y refrescantes. Con el verano y el calor apetecen otro tipo de alimentos. Es una excelente oportunidad de introducir frutas de la temporada (como la sandía, el melón, la piña, etc.) que son refrescantes por su alto contenido de agua. Dado que […]

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Ensaladas, cenas ligeras para el verano

Una ensalada es una cena ligera y un plato sencillo de preparar. La mejor opción durante el verano. A muchos nos sucede que llegar a casa, después del trabajo, estamos cansados y sin ganas de cocinar. La mejor opción es siempre tener a mano verduras y hortalizas para preparar una ensalada. Podemos enriquecer una ensalada […]

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Chocolate negro y deporte

El chocolate negro y el deporte son una combinación perfecta para una dieta equilibrada.   Unos 15 o 30 minutos antes de hacer deporte puedes comerte una onza de chocolate negro. Al comerlo antes de la actividad física, a tu organismo le da tiempo a utilizar la energía que te aporta el chocolate y así, evitar […]

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Frutos rojos, potentes antioxidantes

Los frutos rojos son tu mejor opción antioxidante porque son unas frutas de excelentes propiedades que aportan muchos nutrientes al organismo. Los frutos rojos Por sus propiedades antioxidantes, el consumo de frutos rojos ayuda a bloquear el daño celular provocado por los radicales libres. ¿Cuáles son los frutos rojos más comunes? Las fresas, Los arándanos, […]

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Comer bien y adelgazar, ¿cómo?

Comer bien y adelgazar es posible. ¿Cómo? Os traemos 3 consejos para desintoxicar el cuerpo después de los excesos navideños. Haciendo pequeños cambios al comienzo del año volveremos a recuperar la figura antes del verano de una forma sana y saludable para nuestra salud. Volver a nuestra rutina para cuidarnos. Lo primero que debemos hacer […]

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¿Qué es el semáforo nutricional en los alimentos?

Este nuevo etiquetado en los alimentos consiste en una escala de cinco colores que van del verde, pasando por el amarillo y anaranjado, al rojo. Verde: mejor calidad nutricional o alimentos. Consumir frecuentemente. Amarillo y anaranjado: alimentos de calidad media. Consumir de manera esporádica. Rojo: alimentos de muy mala calidad. Consumidos muy poco o casi […]